緑茶で風邪予防

急に寒くなりました。

予防をしっかりして風邪を引かないようにご注意ください。

『緑茶で風邪予防』

カテキンと言う言葉はよく見たり聞いたりすると思いますが、緑茶に含まれているこのカテキンは、風邪ウイルスのたんぱく質（赤血球凝集素）に結合し、感染力を弱める働きを持っているのです。


カテキンは、インフルエンザウイルスのA型にもB型にも効果を発揮することが、最近の実験結果から分かっているそうです。


風邪やインフルエンザ予防として緑茶を使用する時には、飲むだけでも十分効果がありますが、2～3倍に薄めたものを、うがいに使ってみてください。


外出後、就寝前などにうがいすると効果的です。出がらしでも効果があるとされていますが、カテキンが濃く抽出されている一煎目、二煎目でうがいをすると効果がなお高いでしょう。


カテキンの効果を減らさないように、お茶を煎れるときはぬるま湯で煎れてください。