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生活習慣とホルモンバランス

ストレス、生活習慣の乱れ、運動不足。どれかに当てはまらない女性なんていない……といっても過言ではありませんよね。仕事や家事、子育てと慌しい毎日を送る女性は、女性ホルモンのバランスが乱れやすく、心と体に悪影響を与えてしまうことも。


女性ホルモンを乱すNG生活習慣をチェック!

イライラ、肌荒れ、原因不明の体調不良。どれも女性ホルモンバランスが崩れているサインだといわれています。女性ホルモンを整えるために必要なのは、心身を健康に保つこと! まずは、NG習慣をチェックしておきましょう。

□お風呂はシャワーのみ
□寝る直前までスマホ、PC
□不規則な生活
□偏った食事
□質の悪い睡眠、寝不足
□喫煙
□アルコールの過剰摂取

どれかひとつでも当てはまるなら、女性ホルモンのバランスが崩れやすい状態。放っておくと、老化を促進してしまったり、将来お肌がボロボロになってしまうかもしれません。
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